为了你的幸福,在30岁之前你应该改掉这30个坏习惯

我们经常被劝说应该好好吃饭丶多锻炼丶少喝酒，但我们究竟什么时候才会有意识地去改变我们的生活方式呢？

30岁就是一个很好的时间点。

到了这个岁数我们应该花些时间来理性而仔细地审视自己，找到生活中需要调整的地方，然后开始一种更健康丶更充实的生活。

下面是综合了很多30岁年龄段的人群，总结出的30个对生活有害的习惯。看看你有这些习惯吗？



1.无计划的周末生活

一定不要再虚度自己的周末，最好的方法就是在工作日就做好周末计划，然后积极去执行。工作之外也应该培养自己的爱好，多和朋友进行社交，而不只是通过手机会电脑联系。也可以去报名参加读书俱乐部或者去做个spa，都是不错的选择。

2.喜欢快速时尚品牌

伦敦时尚运营官提醒广大女同胞，30岁之后就应该告别Zara丶H＆M和Primark这样的快速时尚品牌，而是选择那些虽然贵但是品质好，能够穿很多次的衣服品牌。而不是那些流行一阵子，穿几次就不想再穿的快速时尚品牌。

3.认为抽烟是“OK”的

很多吸烟者认为自己没有烟瘾，“只在喝酒时抽烟”没有任何问题，而且可以让自己感觉放松。但是权威研究证明，吸烟者患心脏病和癌症的风险比那些不吸烟的人要高很多，而且还会造成口臭丶皮肤老化，以及你浪费的钱。

4.纠结于已经逝去的友谊

其实从20多岁开始我们就会发现身边的朋友越来越少，离开大学走向社会之后会发现，有些关系并不能延续持久，这是我们必须要接受的。因此面对友谊的终结或烦恼，我们应该果断放手，把更多的精力和时间花在了有价值的友谊上。

5.没有睡觉的时间

熬夜对身体的伤害有多大相信不用多说大家也都知道，很多人一直都很晚才上床睡觉，或者在非常随意的时间睡觉。这都是很不好的习惯，年过30这个坏习惯应该马上改掉。

6.认为自己可以依靠新陈代谢来保持体重

30岁之后，新陈代谢自然减慢，如果想要保持体重最有效的方法就是锻炼。很多私人教练表示每周至少应该锻炼三次。也就是说如果你周末不想工作或社交，可以选择去健身房。

7.喝廉价的酒

有一种理论认为，在一瓶酒上多花几美元可能意味着你会品尝它丶享受它，甚至可能喝得更少。随着年龄的增长应该减少饮酒，尤其是减少喝廉价酒。

8.认为和朋友一起度过特殊时刻是理所当然的

不要老是认为节假日或者周末必须和朋友一起度过，与朋友一起旅行虽然很诱人，但是那意味着要支付航班和住宿的费用，以及各种尴尬的闹心事。所以不放在晴朗的周末或节假日让自己宅在家好好放松一天。

9.在一段关系中妥协

心理学和人际关系记者说“不要在约会中牺牲自己，如果你不知道自己应该得到什么，也就是说，不要追逐那些对你毫无兴趣的人。”

10.只做你认为“应该做的事情”

有人说“生命太短暂了，不能花时间做你不想做的事情。”如果你有这种想法，那就意味着你可能会一事无成，因为“什么都不做”是最有魔力的。

11.把你的身体健康放在精神健康之前

饮食和运动应该让你自我感觉良好，而不是内疚。但是当你对待自己身体的方式影响了你的心理感受时，这种平衡就是错误的，例如节食减肥让自己心情极度郁闷和低落。

12.盲目崇拜时尚饮食

有人为了保持身材或者健康对饮食非常苛刻，其实最好是把健康的饮食习惯融入到日常生活中去，在圣诞节胖上几磅这很正常，其实也很容易把它减掉。最重要的是确保每天至少摄入五份水果和蔬菜。

13.不收集会员积分和航空里程

无论是用信用卡收集航空里程，加入航空公司会员俱乐部，还是注册超市积分卡，这些奖励都是非常值得的——而且它可以让你的下一个假期更优惠。

14.和那些让你觉得自己无足轻重的人在一起

“不是每个人都会喜欢你，所以不要花时间去强迫它。”学会和那些爱你丶喜欢你的人交往，为什么要把精力投入到那些不喜欢你的人身上呢？

15.购买非环保清洁产品

我们可以在日常生活中做很多小的改变来保护环境，比如不买非环保的清洁产品就是选择之一。

16.在最后一刻取消计划

因为你不能对每一件事都说“是”，所以很重要的一点是，要对早期可能发生的事情有所预判，这样你就不会养成在最后一刻让别人失望的习惯。

17.当个“月光族”

“现在是时候看看你的钱花到哪里去了，看看有没有省钱的方法”。有很多预算应用程序可以帮助你找出你花费最多的地方。

18.推迟艰难的对话

年轻时面对不喜欢或者搞不定的沟通对象，我们往往很任性地选择逃避。但是现在我们应该学会的是咬紧牙关去面对，事后让你的肩膀卸下重担的感觉是值得的。

19.拿一些重要的事情开玩笑

不要试图保持外表，而要去追求结果。放弃自己拿自己开玩笑。比如，去健身房30分钟，在跑步机上走，检查你的微信步数更新了没有，这不是真正的锻炼。你是在为自己做事，而不是为了告诉别人。

20.几乎不喝水

“直到大约六个月前，我可能每天喝一杯水，在工作中喝很多茶。即使我知道自己脱水了，我也懒得起身去拿一杯。事实证明，这对自己的皮肤丶肾脏和整体的健康都很糟糕，所以我终于有了一个水瓶坐在我的桌子上。”

21.经常在外面过夜……

许多人都认为宿醉随着年龄的增长而恶化。 BI美国公司的Alex说：“不要经常出门，整夜呆在外面，每个月或特殊场合都不一样。”

22.然后因为宿醉浪费整天的时间

没有什么比你整个周末都在从周五晚上的工作饮酒宿醉中恢复清醒更糟糕的事情了。

23.麦当劳会议

停止公司茶水间的麦当劳会议是我30岁想打破的另一个习惯。

24.不照顾你的牙齿

这包括每天刷两次牙(即使是在晚上之后)，定期去看牙医，用牙线清洁牙齿。“你只有一套牙齿——所以要照顾它们!”

25.不涂防晒霜

随着年龄的增长，在做日光浴时照顾和保护皮肤变得更加重要。大多数皮肤专家建议你在冬季和夏季都要把适度的SPF系数引入到日常护肤中。

26.总是担心别人的想法

“我20多岁的时间过多地担心别人的想法，这真的是在浪费精力。”所以不要总是担心别人的想法，这是我们需要注意的。

27.没有长期计划

没有一个长期的计划是我们经常犯的错误。“当你30岁的时候，你应该知道你想从生活中得到什么，并大致计划你什么时候会搬家/结婚/有孩子/换工作等等。”

在30岁出头的时候，我们每年都要坐下来思考人生的主要方面，从人际关系到职业发展，来弄清楚自己想在每个领域里改变或发展什么。

28.不进行不必要的网上购物

“不要太懒了，不要在网上订购那些不合身的衣服。”

29.想要把所有重要的日期和约会都记在脑子里

“拿一个日历，把所有重要的日子在年初就标记好，这样你就能记住所有事情了。”无论你的系统是纸的还是电子的，找到一个对你有用的系统会让你感觉更有条理，这有助于减轻压力。

30.每天早上买一杯咖啡

如果每天早上买一杯咖啡就像你早晨的例行公事一样，那么你可能浪费了很多钱。有研究人员已经计算出，每天买一杯咖啡可能每年花费你超过500美元(700美元)——这几乎是来回巴厘岛的机票钱。